recentemente, investigadores da universidade de ciencias médicas de teherán, irán, descubriron mediante unha análise exhaustiva que a inxestión de capsaicina e té verde pode axudar a controlar o peso corporal.

infórmase de que os investigadores avaliaron unha serie de artigos en inglés sobre o control do peso publicados antes de marzo de 2017. os compoñentes funcionais implicados inclúen té verde, cafeína e capsaicina.

en total, os investigadores avaliaron 29 ensaios controlados con placebo e atoparon probas de que grandes cantidades de té verde reducían o peso corporal.

índice de masa corporal e circunferencia da cintura en adultos obesos, mentres que a capsaicina tamén "aproveita moito" na perda de peso. este informe de proba foi publicado no "journal of functional foods" en xullo de 2018.

enténdese que hai catro fontes de datos de proba: pubmed/medline, scopus, cochrane library e web of science.

os investigadores só seleccionaron un ensaio clínico controlado con placebo para adultos e utilizaron té verde enteiro como material de proba en lugar de catequinas e polifenois no té verde.

os resultados do interese dos investigadores no ensaio tamén incluíron varios aspectos, incluíndo non só cambios de peso, senón tamén cambios na composición corporal, cambios na graxa corporal e cambios no índice de masa corporal.

dos 29 ensaios avaliados polos investigadores, 20 foron extractos de té verde e de té verde en forma líquida e cápsula, 4 foron suplementos de cafeína,

e 5 foron suplementos de capsaicina e pemento vermello. durante a intervención do ensaio, algúns suxeitos fixeron exercicio físico e outros fixeron dietas de control.

os investigadores descubriron que os resultados da avaliación da proba mostraron que despois de que os suxeitos tomaron té verde, extracto de té verde e capsaicina,

houbo unha diminución significativa do peso corporal. o mecanismo do té verde pode incluír catequinas que poden reducir a actividade das encimas pancreáticas,

reducindo así a absorción de graxa no intestino e acelerando a excreción de graxa;

o mecanismo de acción da capsaicina inclúe aumentar o consumo de enerxía das persoas gordas e a oxidación da graxa, e regular a flora intestinal.

ao mesmo tempo, os investigadores descubriron que a cafeína non tiña ningún efecto aparente en varias medidas do corpo,

e non houbo suficientes ensaios controlados aleatorios para avaliar o efecto da cafeína sobre o peso corporal.

aínda que algúns estudos demostraron que a cafeína pode afectar o rendemento físico e fortalecer a forza muscular,

aínda non pode explicar o seu impacto no peso corporal humano. polo tanto, os investigadores cren que a eficacia da perda de peso da cafeína necesita máis investigación.